第 1 课
第一课：书谱开篇——孙过庭与《书谱》的千古绝唱
本课是《书谱》学习的起点，也是你踏入孙过庭草书巅峰的入门之阶。此页为《书谱》卷上的开篇部分，内容为“书谱卷上吴郡孙过庭撰夫自古之善书者汉魏有钟张之绝晋末称二王之妙王”。孙过庭，字虔礼，吴郡（今江苏苏州）人，唐代著名书法家、书法理论家。《书谱》书于垂拱三年（687年），墨迹本，草书，是孙过庭书法与书论的双重代表作，被后世尊为“草书入门第一帖”，也是中国书法理论史上的里程碑之作。全篇以草书写就，笔法灵动，气势贯通，既是学习草书的绝佳范本，又是理解书法理论的必读经典。
本课主要临摹内容：
书谱卷上吴郡孙过庭撰夫自古之善书者汉魏有钟张之绝晋末称二王之妙王
排版： 原帖为竖排，自右向左书写，共4列，每列字数不等。墨迹本，草书，字迹清晰，笔法交代分明，可见孙过庭“二王”正传的典型风格。
本课学习要点：
一、用笔：以中锋为主，藏锋起笔，行笔流畅而富有节奏，收笔或回锋或出锋。草书笔意明显，笔画间牵丝映带，连绵不断，但不过分缠绕。横画起笔多逆锋，收笔回锋；竖画挺拔，撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。
二、结字：字形灵动，中宫收紧，四面舒展。草书结构较楷书更为简省，但简而不乱，省而有法。左右结构多取相向之势，上下结构稳中有变。
三、风格：流畅自然，气韵生动，有“二王”遗风。清人评其“俊拔刚断，出于天材”。临摹时，既要写出草书的“流畅”，也要体现出其“法度”的一面。
临摹建议：
先逐字观察起笔、行笔、收笔的轨迹，体会“牵丝”与“连绵”的韵味。
不要追求“连绵如狂草”，要写出草书中见楷法、流畅中见骨力的“行草”特点。
建议每日专练横画起笔、竖画收笔各50遍，体会该帖笔画圆润而不失劲健的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》基础草书笔画的写法。
体会孙过庭草书“承二王衣钵”的流畅气象。
为后续逐页精临、进阶草书打下扎实根基。
推荐练习方式：
对照高清墨迹逐字精临。练完后可上传作业，孙过庭AI助教将亲自点评，指出用笔与结构的得失。
第 2 课
第二课：钟张云没——从“羲之云”到“张”
本课内容为“羲之云顷寻诸名书钟张信为绝伦其馀不足观可谓钟张云没而羲献继之又云吾书比之钟张钟当抗行或谓过之张”。此段引王羲之语，论述钟繇、张芝与二王的关系。书写时需注意草书的流畅与笔势的连贯，写出孙过庭草书特有的“俊拔刚断”之韵味。
本课主要临摹内容：
羲之云顷寻诸名书钟张信为绝伦其馀不足观可谓钟张云没而羲献继之又云吾书比之钟张钟当抗行或谓过之张
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形较第一课更为舒展，可见孙过庭书写时的从容不迫。
本课学习要点：
一、用笔：延续藏锋起收的笔法，行笔流畅，牵丝映带自然。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处方圆兼备，或方而带出棱角，或婉转圆润。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取左收右放之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失法度。
三、风格：流畅自然，笔法老成。此段文字多长句，书写时需注意节奏感与字与字之间的气息连贯。
临摹建议：
重点练习“羲”“之”“云”“顷”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“钟张信为绝伦”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失法度”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 3 课
第三课：推张迈钟——从“草犹当雁行”到“评”
本课内容为“草犹当雁行然张精熟池水尽墨假令寡人耽之若此未必谢之此乃推张迈钟之意也考其专擅虽未果于前规摭以兼通故无惭于即事评”。此段论述王羲之推张迈钟之意，从“草犹当雁行”到“评”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
草犹当雁行然张精熟池水尽墨假令寡人耽之若此未必谢之此乃推张迈钟之意也考其专擅虽未果于前规摭以兼通故无惭于即事评
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮，对比鲜明。转折处圆中带方，方中见圆。捺画厚重，撇画轻盈。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相背之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“草”“犹”“当”“雁”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“池水尽墨”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 4 课
第四课：四贤特绝——从“者云彼之四贤”到“贵能”
本课内容为“者云彼之四贤古今特绝而今不逮古古质而今妍夫质以代兴妍因俗易虽书契之作适以记言而淳醨一迁质文三变驰鹜沿革物理常然贵能”。此段论述四贤特绝与古今质妍之变，从“者云彼之四贤”到“贵能”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
者云彼之四贤古今特绝而今不逮古古质而今妍夫质以代兴妍因俗易虽书契之作适以记言而淳醨一迁质文三变驰鹜沿革物理常然贵能
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“者”“云”“彼”“之”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“古质而今妍”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 5 课
第五课：文质彬彬——从“古不乖时”到“评得”
本课内容为“古不乖时今不同弊所谓文质彬彬然后君子何必易雕宫于穴处反玉辂于椎轮者乎又云子敬之不及逸少犹逸少之不及钟张意者以为评得”。此段论述文质彬彬与子敬不及逸少之理，从“古不乖时”到“评得”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
古不乖时今不同弊所谓文质彬彬然后君子何必易雕宫于穴处反玉辂于椎轮者乎又云子敬之不及逸少犹逸少之不及钟张意者以为评得
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“古”“不”“乖”“时”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“文质彬彬”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 6 课
第六课：元常专工——从“其纲纪”到“总其终”
本课内容为“其纲纪而未详其始卒也且元常专工于隶书伯英尤精于草体彼之二美而逸少兼之拟草则馀真比真则长草虽专工小劣而博涉多优总其终”。此段论述钟繇专工隶书、张芝精于草体、逸少兼之之理，从“其纲纪”到“总其终”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
其纲纪而未详其始卒也且元常专工于隶书伯英尤精于草体彼之二美而逸少兼之拟草则馀真比真则长草虽专工小劣而博涉多优总其终
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“其”“纲”“纪”“而”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“元常专工于隶书”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 7 课
第七课：谢安素善尺牍——从“始匪无乖互”到“物论殊”
本课内容为“始匪无乖互谢安素善尺牍而轻子敬之书子敬尝作佳书与之谓必存录安辄题后答之甚以为恨安尝问敬卿书何如右军答云故当胜安云物论殊”。此段论述谢安与子敬的轶事，从“始匪无乖互”到“物论殊”，文辞华美，叙事清晰。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
始匪无乖互谢安素善尺牍而轻子敬之书子敬尝作佳书与之谓必存录安辄题后答之甚以为恨安尝问敬卿书何如右军答云故当胜安云物论殊
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“始”“匪”“无”“乖”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“谢安素善尺牍”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 8 课
第八课：子敬自称胜父——从“不尔子敬又答”到“绍右”
本课内容为“不尔子敬又答时人那得知敬虽权以此辞折安所鉴自称胜父不亦过乎且立身扬名事资尊显胜母之里曾参不入以子敬之豪翰绍右”。此段论述子敬自称胜父之过，从“不尔子敬又答”到“绍右”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
不尔子敬又答时人那得知敬虽权以此辞折安所鉴自称胜父不亦过乎且立身扬名事资尊显胜母之里曾参不入以子敬之豪翰绍右
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“不”“尔”“子”“敬”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“立身扬名”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 9 课
第九课：假托神仙——从“军之笔札”到“密拭除之”
本课内容为“军之笔札虽复粗传楷则实恐未克箕裘况乃假托神仙耻崇家范以斯成学孰愈面墙后羲之往都临行题壁子敬密拭除之”。此段论述子敬假托神仙、耻崇家范之过，从“军之笔札”到“密拭除之”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
军之笔札虽复粗传楷则实恐未克箕裘况乃假托神仙耻崇家范以斯成学孰愈面墙后羲之往都临行题壁子敬密拭除之
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“军”“之”“笔”“札”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“假托神仙”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 10 课
第十课：逸少之比钟张——从“辄书易其处”到“余志”
本课内容为“辄书易其处私为不恶羲之还见乃叹曰吾去时真大醉也敬乃内惭是知逸少之比钟张则专博斯别子敬之不及逸少无或疑焉余志”。此段论述逸少之比钟张、子敬之不及逸少之理，从“辄书易其处”到“余志”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
辄书易其处私为不恶羲之还见乃叹曰吾去时真大醉也敬乃内惭是知逸少之比钟张则专博斯别子敬之不及逸少无或疑焉余志
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“辄”“书”“易”“其”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“吾去时真大醉也”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 11 课
第十一课：学之年留心翰墨——从“学之年”到“奔雷坠石之奇”
本课内容为“学之年留心翰墨味钟张之馀烈挹羲献之前规极虑专精时逾二纪有乖入木之术无间临池之志观夫悬针垂露之异奔雷坠石之奇”。此段自述学书经历与书法之妙，从“学之年”到“奔雷坠石之奇”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
学之年留心翰墨味钟张之馀烈挹羲献之前规极虑专精时逾二纪有乖入木之术无间临池之志观夫悬针垂露之异奔雷坠石之奇
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“学”“之”“年”“留”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“悬针垂露之异”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 12 课
第十二课：鸿飞兽骇——从“鸿飞兽骇之资”到“天涯”
本课内容为“鸿飞兽骇之资鸾舞蛇惊之态绝岸颓峰之势临危据槁之形或重若崩云或轻如蝉翼导之则泉注顿之则山安纤纤乎似初月之出天涯”。此段以自然万象喻书法之妙，从“鸿飞兽骇之资”到“天涯”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
鸿飞兽骇之资鸾舞蛇惊之态绝岸颓峰之势临危据槁之形或重若崩云或轻如蝉翼导之则泉注顿之则山安纤纤乎似初月之出天涯
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“鸿”“飞”“兽”“骇”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“或重若崩云”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 13 课
第十三课：同自然之妙有——从“落落乎犹众星之列河汉”到“一”
本课内容为“落落乎犹众星之列河汉同自然之妙有非力运之能成信可谓智巧兼优心手双畅翰不虚动下必有由一画之间变起伏于锋杪一”。此段论述书法同自然之妙有，从“落落乎犹众星之列河汉”到“一”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
落落乎犹众星之列河汉同自然之妙有非力运之能成信可谓智巧兼优心手双畅翰不虚动下必有由一画之间变起伏于锋杪一
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“落”“落”“乎”“犹”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“同自然之妙有”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 14 课
第十四课：一点之内殊衄挫——从“点之内”到“之”
本课内容为“点之内殊衄挫于毫芒况云积其点画乃成其字曾不傍窥尺牍俯习寸阴引班超以为辞援项籍而自满任笔为体聚墨成形心昏拟效之”。此段论述点画之妙与学书之弊，从“点之内”到“之”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
点之内殊衄挫于毫芒况云积其点画乃成其字曾不傍窥尺牍俯习寸阴引班超以为辞援项籍而自满任笔为体聚墨成形心昏拟效之
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“点”“之”“内”“殊”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“积其点画乃成其字”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 15 课
第十五课：君子立身务修其本——从“方手迷挥运之理”到“夫潜神对奕”
本课内容为“方手迷挥运之理求其妍妙不亦谬哉然君子立身务修其本杨雄谓诗赋小道壮夫不为况复溺思毫厘沦精翰墨者也夫潜神对奕”。此段论述君子立身务修其本，从“方手迷挥运之理”到“夫潜神对奕”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
方手迷挥运之理求其妍妙不亦谬哉然君子立身务修其本杨雄谓诗赋小道壮夫不为况复溺思毫厘沦精翰墨者也夫潜神对奕
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“方”“手”“迷”“挥”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“君子立身务修其本”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 16 课
第十六课：功定礼乐——从“犹标坐隐之名”到“穷微测妙”
本课内容为“犹标坐隐之名乐志垂纶尚体行藏之趣讵若功定礼乐妙拟神仙犹埏埴之罔穷与工炉而并运好异尚奇之士玩体势之多方穷微测妙”。此段论述书法之功定礼乐，从“犹标坐隐之名”到“穷微测妙”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
犹标坐隐之名乐志垂纶尚体行藏之趣讵若功定礼乐妙拟神仙犹埏埴之罔穷与工炉而并运好异尚奇之士玩体势之多方穷微测妙
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“犹”“标”“坐”“隐”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“功定礼乐”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 17 课
第十七课：著述者假其糟粕——从“之夫得推移之奥赜”到“性”
本课内容为“之夫得推移之奥赜著述者假其糟粕藻鉴者挹其菁华固义理之会归信贤达之兼善者矣存精寓赏岂徒然然消息多方性”。此段论述著述者假其糟粕、藻鉴者挹其菁华之理，从“之夫得推移之奥赜”到“性”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
之夫得推移之奥赜著述者假其糟粕藻鉴者挹其菁华固义理之会归信贤达之兼善者矣存精寓赏岂徒然然消息多方性
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“之”“夫”“得”“推”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“著述者假其糟粕”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 18 课
第十八课：东晋士人互相陶染——从“情不一乍刚柔以合体忽劳而”到“闻”
本课内容为“情不一乍刚柔以合体忽劳而东晋士人互相陶染至于王谢之族郗庾之伦纵不尽其神奇咸亦挹其风味去之滋永斯道愈微方复闻”。此段论述东晋士人互相陶染，从“情不一乍刚柔以合体忽劳而”到“闻”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
情不一乍刚柔以合体忽劳而东晋士人互相陶染至于王谢之族郗庾之伦纵不尽其神奇咸亦挹其风味去之滋永斯道愈微方复闻
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“情”“不”“一”“乍”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“东晋士人互相陶染”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 19 课
第十九课：古今阻绝——从“疑称疑得末行末”到“或乃就分布于”
本课内容为“疑称疑得末行末古今阻绝无所质问设有所会缄秘已深遂令学者茫然莫知领要徒见成功之美不悟所致之由或乃就分布于”。此段论述古今阻绝、学者茫然之理，从“疑称疑得末行末”到“或乃就分布于”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
疑称疑得末行末古今阻绝无所质问设有所会缄秘已深遂令学者茫然莫知领要徒见成功之美不悟所致之由或乃就分布于
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“疑”“称”“疑”“得”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“古今阻绝”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 20 课
第二十课：累年向规矩——从“累年向规矩而犹远”到“而”
本课内容为“累年向规矩而犹远图真不悟习草将迷假令薄解草书粗传隶法则好溺偏固自阂通规讵知心手会归若同源而”。此段论述学书累年向规矩而犹远之理，从“累年向规矩而犹远”到“而”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
累年向规矩而犹远图真不悟习草将迷假令薄解草书粗传隶法则好溺偏固自阂通规讵知心手会归若同源而
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“累”“年”“向”“规”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“心手会归若同源而”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 21 课
第二十一课：趋变适时——从“异派转用之术”到“真以点”
本课内容为“异派转用之术犹共树而分条者乎加以趋变适时行书为要题勒方畐真乃居先草不兼真殆于专谨真不通草殊非翰札真以点”。此段论述趋变适时、行书为要之理，从“异派转用之术”到“真以点”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
异派转用之术犹共树而分条者乎加以趋变适时行书为要题勒方畐真乃居先草不兼真殆于专谨真不通草殊非翰札真以点
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“异”“派”“转”“用”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“趋变适时”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 22 课
第二十二课：草以点画为情性——从“画为形质”到“俯贯”
本课内容为“画为形质使转为情性草以点画为情性使转为形质草乖使转不能成字真亏点画犹可记文回互虽殊大体相涉故亦傍通二篆俯贯”。此段论述草以点画为情性、使转为形质之理，从“画为形质”到“俯贯”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
画为形质使转为情性草以点画为情性使转为形质草乖使转不能成字真亏点画犹可记文回互虽殊大体相涉故亦傍通二篆俯贯
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“画”“为”“形”“质”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“草以点画为情性”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 23 课
第二十三课：钟繇隶奇——从“八分包括篇章”到“元”
本课内容为“八分包括篇章涵泳飞白若毫厘不察则胡越殊风者焉至如钟繇隶奇张芝草圣此乃专精一体以致绝伦伯英不真而点画狼藉元”。此段论述钟繇隶奇、张芝草圣之理，从“八分包括篇章”到“元”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
八分包括篇章涵泳飞白若毫厘不察则胡越殊风者焉至如钟繇隶奇张芝草圣此乃专精一体以致绝伦伯英不真而点画狼藉元
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“八”“分”“包”“括”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“钟繇隶奇”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 24 课
第二十四课：篆隶草章——从“常不草使转纵横”到“密”
本课内容为“常不草使转纵横自兹己降不能兼善者有所不逮非专精也虽篆隶草章工用多变济成厥美各有攸宜篆尚婉而通隶欲精而密”。此段论述篆隶草章各有攸宜之理，从“常不草使转纵横”到“密”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
常不草使转纵横自兹己降不能兼善者有所不逮非专精也虽篆隶草章工用多变济成厥美各有攸宜篆尚婉而通隶欲精而密
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“常”“不”“草”“使”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“篆尚婉而通”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 25 课
第二十五课：凛之以风神——从“草贵流而畅”到“千古”
本课内容为“草贵流而畅章务检而便然后凛之以风神温之以妍润鼓之以枯劲和之以闲雅故可达其情性形其哀乐验燥湿之殊节千古”。此段论述书法可达其情性、形其哀乐之理，从“草贵流而畅”到“千古”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
草贵流而畅章务检而便然后凛之以风神温之以妍润鼓之以枯劲和之以闲雅故可达其情性形其哀乐验燥湿之殊节千古
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“草”“贵”“流”“而”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“凛之以风神”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 26 课
第二十六课：体老壮之异时——从“依然体老壮之异时”到“各有”
本课内容为“依然体老壮之异时百龄俄顷嗟乎不入其门讵窥其奥者也又一时而书有乖有合合则流媚乖则雕疏略言其由各有”。此段论述体老壮之异时与书有乖合之理，从“依然体老壮之异时”到“各有”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
依然体老壮之异时百龄俄顷嗟乎不入其门讵窥其奥者也又一时而书有乖有合合则流媚乖则雕疏略言其由各有
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“依”“然”“体”“老”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“百龄俄顷”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 27 课
第二十七课：五合五乖——从“其五神怡务闲”到“风燥日炎三乖也”
本课内容为“其五神怡务闲一合也感惠徇知二合也时和气润三合也纸墨相发四合也偶然欲书五合也心遽体留一乖也意违势屈二乖也风燥日炎三乖也”。此段论述五合五乖之理，从“其五神怡务闲”到“风燥日炎三乖也”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
其五神怡务闲一合也感惠徇知二合也时和气润三合也纸墨相发四合也偶然欲书五合也心遽体留一乖也意违势屈二乖也风燥日炎三乖也
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“其”“五”“神”“怡”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“五合五乖”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 28 课
第二十八课：乖合之际——从“纸墨不称四乖也”到“五合交”
本课内容为“纸墨不称四乖也情怠手阑五乖也乖合之际优劣互差得时不如得器得器不如得志若五乖同萃思遏手蒙五合交”。此段论述乖合之际、优劣互差之理，从“纸墨不称四乖也”到“五合交”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
纸墨不称四乖也情怠手阑五乖也乖合之际优劣互差得时不如得器得器不如得志若五乖同萃思遏手蒙五合交
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“纸”“墨”“不”“称”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“得时不如得器”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 29 课
第二十九课：神融笔畅——从“臻神融笔畅”到“辄”
本课内容为“臻神融笔畅畅无不适蒙无所从当仁者得意忘言罕陈其要企学者希风叙妙虽述犹疏徒立其工未敷厥旨不揆庸昧辄”。此段论述神融笔畅、得意忘言之理，从“臻神融笔畅”到“辄”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
臻神融笔畅畅无不适蒙无所从当仁者得意忘言罕陈其要企学者希风叙妙虽述犹疏徒立其工未敷厥旨不揆庸昧辄
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“臻”“神”“融”“笔”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“得意忘言”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 30 课
第三十课：效所明——从“效所明”到“顷见”
本课内容为“效所明庶欲弘既往之风规导将来之器识除繁去滥睹迹明心者焉代有笔阵图七行中画执笔三手图貌乖舛点画湮讹顷见”。此段论述弘既往之风规、导将来之器识之理，从“效所明”到“顷见”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
效所明庶欲弘既往之风规导将来之器识除繁去滥睹迹明心者焉代有笔阵图七行中画执笔三手图貌乖舛点画湮讹顷见
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“效”“所”“明”“庶”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“弘既往之风规”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 31 课
第三十一课：南北流传——从“南北流传”到篇末
本课内容为“南北流传疑是右军所制虽则未详真伪尚可发启童蒙既常俗所存不藉编录”。此段论述南北流传的《笔阵图》疑为右军所制，从“南北流传”到篇末，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的收束。
本课主要临摹内容：
南北流传疑是右军所制虽则未详真伪尚可发启童蒙既常俗所存不藉编录
排版： 竖排，自右向左，共4列。此页字形舒展，笔力流畅，收束有力。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。收笔处尤需注意回锋含蓄。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感与收束感。
临摹建议：
重点练习“南”“北”“流”“传”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“尚可发启童蒙”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
完成《书谱》卷上部分的学习，为后续卷下部分打下基础。
第 32 课
第三十二课：诸家势评——从“至于诸家势评”到“崔”
本课内容为“至于诸家势评多涉浮华莫不外状其形内迷其理今之所撰亦无取焉若乃师宜官之高名徒彰史牒邯郸淳之令范空著缣缃暨乎崔”。此段论述诸家势评多涉浮华之理，从“至于诸家势评”到“崔”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
至于诸家势评多涉浮华莫不外状其形内迷其理今之所撰亦无取焉若乃师宜官之高名徒彰史牒邯郸淳之令范空著缣缃暨乎崔
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“至”“于”“诸”“家”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“多涉浮华”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 33 课
第三十三课：代祀绵远——从“杜以来”到“优”
本课内容为“杜以来萧羊已往代祀绵远名氏滋繁或藉甚不渝人亡业显或凭附增价身谢道衰加以糜蠹不传搜秘将尽偶逢缄赏时亦罕窥优”。此段论述代祀绵远、名氏滋繁之理，从“杜以来”到“优”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
杜以来萧羊已往代祀绵远名氏滋繁或藉甚不渝人亡业显或凭附增价身谢道衰加以糜蠹不传搜秘将尽偶逢缄赏时亦罕窥优
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“杜”“以”“来”“萧”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“代祀绵远”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 34 课
第三十三课：代祀绵远——从“杜以来”到“优”
本课内容为“杜以来萧羊已往代祀绵远名氏滋繁或藉甚不渝人亡业显或凭附增价身谢道衰加以糜蠹不传搜秘将尽偶逢缄赏时亦罕窥优”。此段论述代祀绵远、名氏滋繁之理，从“杜以来”到“优”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
杜以来萧羊已往代祀绵远名氏滋繁或藉甚不渝人亡业显或凭附增价身谢道衰加以糜蠹不传搜秘将尽偶逢缄赏时亦罕窥优
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“杜”“以”“来”“萧”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“代祀绵远”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 35 课
第三十五课：龙蛇云露——从“用斯弘”到“翰”
本课内容为“用斯弘但今古不同妍质悬隔既非所习又亦略诸复有龙蛇云露之流龟鹤花英之类乍图真于率尔或写瑞于当年巧涉丹青工亏翰”。此段论述龙蛇云露之流、龟鹤花英之类，从“用斯弘”到“翰”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
用斯弘但今古不同妍质悬隔既非所习又亦略诸复有龙蛇云露之流龟鹤花英之类乍图真于率尔或写瑞于当年巧涉丹青工亏翰
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“用”“斯”“弘”“但”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“龙蛇云露之流”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 36 课
第三十六课：笔势论十章——从“墨异夫楷式”到“翰”
本课内容为“墨异夫楷式非所详焉代传羲之与子敬笔势论十章文鄙理疏意乖言拙详其旨趣殊非右军且右军位重才高调清词雅声尘未泯翰”。此段论述代传羲之与子敬《笔势论》十章，从“墨异夫楷式”到“翰”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
墨异夫楷式非所详焉代传羲之与子敬笔势论十章文鄙理疏意乖言拙详其旨趣殊非右军且右军位重才高调清词雅声尘未泯翰
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“墨”“异”“夫”“楷”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“笔势论十章”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 37 课
第三十七课：贻谋令嗣——从“牍仍存”到“斯乃”
本课内容为“牍仍存观夫致一书陈一事造次之际稽古斯在岂有贻谋令嗣道叶义方章则顿亏一至于此又云与张伯英同学斯乃”。此段论述贻谋令嗣、道叶义方之理，从“牍仍存”到“斯乃”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
牍仍存观夫致一书陈一事造次之际稽古斯在岂有贻谋令嗣道叶义方章则顿亏一至于此又云与张伯英同学斯乃
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“牍”“仍”“存”“观”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“贻谋令嗣”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 38 课
第三十八课：更彰虚诞——从“更彰虚诞”到“良”
本课内容为“更彰虚诞若指汉末伯英约理赡迹显心通披卷可明下笔无滞诡辞异说非所详焉然今之所陈务裨学者但右军之书代多称习良”。此段论述更彰虚诞、务裨学者之理，从“更彰虚诞”到“良”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
更彰虚诞若指汉末伯英约理赡迹显心通披卷可明下笔无滞诡辞异说非所详焉然今之所陈务裨学者但右军之书代多称习良
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“更”“彰”“虚”“诞”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“务裨学者”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 39 课
第三十九课：可据为宗匠——从“可据为宗匠”到“其效与”
本课内容为“可据为宗匠取立指归岂惟会古通今亦乃情深调合致使摹拓日广研习岁滋先后著名多从散落历代孤绍非其效与”。此段论述右军之书可据为宗匠，从“可据为宗匠”到“其效与”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
可据为宗匠取立指归岂惟会古通今亦乃情深调合致使摹拓日广研习岁滋先后著名多从散落历代孤绍非其效与
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“可”“据”“为”“宗”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“会古通今”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 40 课
第四十课：试言其由——从“试言其由”到“写乐毅”
本课内容为“试言其由略陈数意止如乐毅论黄庭经东方朔画赞太师箴兰亭集序告誓文斯并代俗所传真行绝致者也写乐毅”。此段论述右军诸帖真行绝致，从“试言其由”到“写乐毅”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
试言其由略陈数意止如乐毅论黄庭经东方朔画赞太师箴兰亭集序告誓文斯并代俗所传真行绝致者也写乐毅
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“试”“言”“其”“由”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“乐毅论黄庭经”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 41 课
第四十一课：情多怫郁——从“则情多怫郁”到“情拘志惨”
本课内容为“则情多怫郁书画赞则意涉瑰奇黄庭经则怡怿虚无太师箴又纵横争折暨乎兰亭兴集思逸神超私门诫誓情拘志惨”。此段论述右军诸帖的不同情致，从“则情多怫郁”到“情拘志惨”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
则情多怫郁书画赞则意涉瑰奇黄庭经则怡怿虚无太师箴又纵横争折暨乎兰亭兴集思逸神超私门诫誓情拘志惨
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“则”“情”“多”“怫”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“兰亭兴集思逸神超”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 42 课
第四十二课：涉乐方笑——从“所谓涉乐方笑”到“共习分区”
本课内容为“所谓涉乐方笑言哀已叹岂惟驻想流波将贻啴嗘之奏驰神睢涣方思藻绘之文虽其目击道存尚或心迷义舛莫不强名为体共习分区”。此段论述涉乐方笑、言哀已叹之理，从“所谓涉乐方笑”到“共习分区”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
所谓涉乐方笑言哀已叹岂惟驻想流波将贻啴嗘之奏驰神睢涣方思藻绘之文虽其目击道存尚或心迷义舛莫不强名为体共习分区
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“所”“谓”“涉”“乐”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“目击道存”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 43 课
第四十三课：情动形言——从“岂知情动形言”到“虽”
本课内容为“岂知情动形言取会风骚之意阳舒阴惨本乎天地之心既失其情理乖其实原夫所致安有体哉夫运用之方虽”。此段论述情动形言、取会风骚之意，从“岂知情动形言”到“虽”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
岂知情动形言取会风骚之意阳舒阴惨本乎天地之心既失其情理乖其实原夫所致安有体哉夫运用之方虽
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“岂”“知”“情”“动”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“阳舒阴惨”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 44 课
第四十四课：运用之方——从“由己出”到“不”
本课内容为“由己出规模所设信属目前差之一豪失之千里苟知其术适可兼通心不厌精落翰逸神飞亦犹弘羊之心预乎无际庖丁之目不”。此段论述运用之方、差之一豪失之千里之理，从“由己出”到“不”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
由己出规模所设信属目前差之一豪失之千里苟知其术适可兼通心不厌精落翰逸神飞亦犹弘羊之心预乎无际庖丁之目不
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“由”“己”“出”“规”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“差之一豪失之千里”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 45 课
第四十五课：弘羊之心——从“见全牛”到“少”
本课内容为“见全牛尝有好事就吾求习吾乃粗举纲要随而授之无不心悟手从言忘意得纵未穷于众术断可极于所诣矣若思通楷则少”。此段论述弘羊之心、庖丁之目与学书之要，从“见全牛”到“少”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
见全牛尝有好事就吾求习吾乃粗举纲要随而授之无不心悟手从言忘意得纵未穷于众术断可极于所诣矣若思通楷则少
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“见”“全”“牛”“尝”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“心悟手从言忘意得”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 46 课
第四十六课：学成规矩——从“不如老”到“初学”
本课内容为“不如老学成规矩老不如少思则老而愈妙学乃少而可勉勉之不已抑有三时时然一变极其分矣至如初学”。此段论述学成规矩、老不如少之理，从“不如老”到“初学”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
不如老学成规矩老不如少思则老而愈妙学乃少而可勉勉之不已抑有三时时然一变极其分矣至如初学
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“不”“如”“老”“学”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“思则老而愈妙”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 47 课
第四十七课：平正险绝——从“分布但求平正”到“故以”
本课内容为“分布但求平正既知平正务追险绝既能险绝复归平正初谓未及中则过之后乃通会通会之际人书俱老仲尼云五十知命七十从心故以”。此段论述学书三阶段：平正、险绝、复归平正，从“分布但求平正”到“故以”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
分布但求平正既知平正务追险绝既能险绝复归平正初谓未及中则过之后乃通会通会之际人书俱老仲尼云五十知命七十从心故以
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“分”“布”“但”“求”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“人书俱老”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 48 课
第四十八课：达夷险之情——从“达夷险之情”到“不激不厉”
本课内容为“达夷险之情体权变之道亦犹谋而后动动不失宜时然后言言必中理矣是以右军之书末年多妙当缘思虑通审志气和平不激不厉”。此段论述达夷险之情、体权变之道，从“达夷险之情”到“不激不厉”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
达夷险之情体权变之道亦犹谋而后动动不失宜时然后言言必中理矣是以右军之书末年多妙当缘思虑通审志气和平不激不厉
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“达”“夷”“险”“之”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“思虑通审志气和平”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 49 课
第四十九课：风规自远——从“而风规自远”到“穷”
本课内容为“而风规自远子敬已下莫不鼓努为力标置成体岂独工用不侔亦乃神情悬隔者也或有鄙其所作或乃矜其所运自矜者将穷”。此段论述风规自远、子敬已下莫不鼓努为力，从“而风规自远”到“穷”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
而风规自远子敬已下莫不鼓努为力标置成体岂独工用不侔亦乃神情悬隔者也或有鄙其所作或乃矜其所运自矜者将穷
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“而”“风”“规”“自”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“神情悬隔”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 50 课
第五十课：学而不能——从“性域绝于诱进之途”到“性情”
本课内容为“性域绝于诱进之途自鄙者尚屈情涯必有可通之理嗟乎盖有学而不能未有不学而能者也考之即事断可明焉然消息多方性情”。此段论述学而不能与不学而能之理，从“性域绝于诱进之途”到“性情”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
性域绝于诱进之途自鄙者尚屈情涯必有可通之理嗟乎盖有学而不能未有不学而能者也考之即事断可明焉然消息多方性情
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“性”“域”“绝”“于”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“学而不能”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 51 课
第五十一课：刚柔合体——从“不一乍刚柔以合体”到“分”
本课内容为“不一乍刚柔以合体忽劳逸而分驱或恬憺雍容内涵筋骨或折挫槎枿外曜锋芒察之者尚精拟之者贵似况拟不能似察不能精分”。此段论述刚柔合体、劳逸分驱之理，从“不一乍刚柔以合体”到“分”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
不一乍刚柔以合体忽劳逸而分驱或恬憺雍容内涵筋骨或折挫槎枿外曜锋芒察之者尚精拟之者贵似况拟不能似察不能精分
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“不”“一”“乍”“刚”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“察之者尚精拟之者贵似”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 52 课
第五十二课：分布犹疏——从“布犹疏”到“慕习”
本课内容为“布犹疏形骸未检跃泉之态未睹其妍窥井之谈已闻其丑纵欲唐突羲献诬罔钟张安能掩当年之目杜将来之口慕习”。此段论述分布犹疏、形骸未检之弊，从“布犹疏”到“慕习”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
布犹疏形骸未检跃泉之态未睹其妍窥井之谈已闻其丑纵欲唐突羲献诬罔钟张安能掩当年之目杜将来之口慕习
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“布”“犹”“疏”“形”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“唐突羲献诬罔钟张”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 53 课
第五十三课：未悟淹留——从“之辈尤宜慎诸”到“之”
本课内容为“之辈尤宜慎诸至有未悟淹留偏追劲疾不能迅速翻效迟重夫劲速者超逸之机迟留者赏会之致将反其速行臻会美之”。此段论述未悟淹留、偏追劲疾之弊，从“之辈尤宜慎诸”到“之”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
之辈尤宜慎诸至有未悟淹留偏追劲疾不能迅速翻效迟重夫劲速者超逸之机迟留者赏会之致将反其速行臻会美之
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“之”“辈”“尤”“宜”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“劲速者超逸之机”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 54 课
第五十四课：能速不速——从“方专溺于迟”到“务存”
本课内容为“方专溺于迟终爽绝伦之妙能速不速所谓淹留因迟就迟讵名赏会非夫心闲手敏难以兼通者焉假令众妙攸归务存”。此段论述能速不速、因迟就迟之理，从“方专溺于迟”到“务存”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
方专溺于迟终爽绝伦之妙能速不速所谓淹留因迟就迟讵名赏会非夫心闲手敏难以兼通者焉假令众妙攸归务存
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“方”“专”“溺”“于”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“心闲手敏”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 55 课
第五十五课：骨气遒润——从“骨气骨既存矣”到“当”
本课内容为“骨气骨既存矣而遒润加之亦犹枝干扶疏凌霜雪而弥劲花叶鲜茂与云日而相晖如其骨力偏多遒丽盖少则若枯槎架险巨石当”。此段论述骨气与遒润的关系，从“骨气骨既存矣”到“当”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
骨气骨既存矣而遒润加之亦犹枝干扶疏凌霜雪而弥劲花叶鲜茂与云日而相晖如其骨力偏多遒丽盖少则若枯槎架险巨石当
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“骨”“气”“骨”“既”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“枝干扶疏凌霜雪而弥劲”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 56 课
第五十六课：偏工易就——从“路虽妍媚云阙”到“尽善难求”
本课内容为“路虽妍媚云阙而体质存焉若遒丽居优骨气将劣譬夫芳林落蕊空照灼而无依兰沼漂萍徒青翠而奚托是知偏工易就尽善难求”。此段论述偏工易就、尽善难求之理，从“路虽妍媚云阙”到“尽善难求”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
路虽妍媚云阙而体质存焉若遒丽居优骨气将劣譬夫芳林落蕊空照灼而无依兰沼漂萍徒青翠而奚托是知偏工易就尽善难求
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“路”“虽”“妍”“媚”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“偏工易就尽善难求”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 57 课
第五十七课：学宗一家——从“虽学宗一家”到“失”
本课内容为“虽学宗一家而变成多体莫不随其性欲便以为姿质直者则径侹不遒刚佷者又倔强无润矜敛者弊于拘束脱易者失”。此段论述学宗一家、变成多体之理，从“虽学宗一家”到“失”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
虽学宗一家而变成多体莫不随其性欲便以为姿质直者则径侹不遒刚佷者又倔强无润矜敛者弊于拘束脱易者失
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“虽”“学”“宗”“一”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“随其性欲便以为姿”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 58 课
第五十八课：独行之士——从“于规矩”到“易曰观”
本课内容为“于规矩温柔者伤于软缓躁勇者过于剽迫狐疑者溺于滞涩迟重者终于蹇钝轻琐者淬于俗吏斯皆独行之士偏玩所乖易曰观”。此段论述独行之士、偏玩所乖之理，从“于规矩”到“易曰观”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
于规矩温柔者伤于软缓躁勇者过于剽迫狐疑者溺于滞涩迟重者终于蹇钝轻琐者淬于俗吏斯皆独行之士偏玩所乖易曰观
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“于”“规”“矩”“温”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“独行之士偏玩所乖”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 59 课
第五十九课：观乎天文——从“乎天文以察时变”到“必能傍通点”
本课内容为“乎天文以察时变观乎人文以化成天下况书之为妙近取诸身假令运用未周尚亏工于秘奥而波澜之际已浚发于灵台必能傍通点”。此段论述观乎天文、观乎人文与书之为妙，从“乎天文以察时变”到“必能傍通点”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
乎天文以察时变观乎人文以化成天下况书之为妙近取诸身假令运用未周尚亏工于秘奥而波澜之际已浚发于灵台必能傍通点
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“乎”“天”“文”“以”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“书之为妙近取诸身”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 60 课
第六十课：数画并施——从“画之情”到“为”
本课内容为“画之情博究始终之理镕铸虫篆陶均草隶体五材之并用仪形不极象八音之迭起感会无方至若数画并施其形各异众点齐列为”。此段论述数画并施、众点齐列之理，从“画之情”到“为”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
画之情博究始终之理镕铸虫篆陶均草隶体五材之并用仪形不极象八音之迭起感会无方至若数画并施其形各异众点齐列为
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“画”“之”“情”“博”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“数画并施其形各异”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 61 课
第六十一课：违而不犯——从“体互乖”到“乍显乍”
本课内容为“体互乖一点成一字之规一字乃终篇之准违而不犯和而不同留不常迟遣不恒疾带燥方润将浓遂枯泯规矩于方圆遁钩绳之曲直乍显乍”。此段论述违而不犯、和而不同之理，从“体互乖”到“乍显乍”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
体互乖一点成一字之规一字乃终篇之准违而不犯和而不同留不常迟遣不恒疾带燥方润将浓遂枯泯规矩于方圆遁钩绳之曲直乍显乍
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“体”“互”“乖”“一”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“违而不犯和而不同”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 62 课
第六十二课：穷变态于毫端——从“晦若行若藏”到“和”
本课内容为“晦若行若藏穷变态于毫端合情调于纸上无间心手忘怀楷则自可背羲献而无失违钟张而尚工譬夫绛树青琴殊姿共艳隋珠和”。此段论述穷变态于毫端、合情调于纸上之理，从“晦若行若藏”到“和”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
晦若行若藏穷变态于毫端合情调于纸上无间心手忘怀楷则自可背羲献而无失违钟张而尚工譬夫绛树青琴殊姿共艳隋珠和
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“晦”“若”“行”“若”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“穷变态于毫端”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 63 课
第六十三课：何必刻鹤图龙——从“璧异质同妍”到“断”
本课内容为“璧异质同妍何必刻鹤图龙竟惭真体得鱼获兔犹吝筌蹄闻夫家有南威之容乃可论于淑媛有龙泉之利然后议于断”。此段论述何必刻鹤图龙、得鱼获兔之理，从“璧异质同妍”到“断”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
璧异质同妍何必刻鹤图龙竟惭真体得鱼获兔犹吝筌蹄闻夫家有南威之容乃可论于淑媛有龙泉之利然后议于断
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“璧”“异”“质”“同”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“得鱼获兔犹吝筌蹄”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 64 课
第六十四课：吾尝尽思作书——从“割语过其分”到“尤喻”
本课内容为“割语过其分实累枢机吾尝尽思作书谓为甚合时称识者辄以引示其中巧丽曾不留目或有误失翻被嗟赏既昧所见尤喻”。此段论述吾尝尽思作书、时称识者之弊，从“割语过其分”到“尤喻”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
割语过其分实累枢机吾尝尽思作书谓为甚合时称识者辄以引示其中巧丽曾不留目或有误失翻被嗟赏既昧所见尤喻
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“割”“语”“过”“其”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“吾尝尽思作书”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 65 课
第六十五课：贤者改观——从“所闻或以年职自高”到“犹惠”
本课内容为“所闻或以年职自高轻致陵诮余乃假之以缃缥题之以古目则贤者改观愚夫继声竞赏豪末之奇罕议锋端之失犹惠”。此段论述贤者改观、愚夫继声之理，从“所闻或以年职自高”到“犹惠”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
所闻或以年职自高轻致陵诮余乃假之以缃缥题之以古目则贤者改观愚夫继声竞赏豪末之奇罕议锋端之失犹惠
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“所”“闻”“或”“以”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“贤者改观愚夫继声”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 66 课
第六十六课：蔡邕不谬赏——从“侯之好伪”到“奇”
本课内容为“侯之好伪似叶公之惧真是知伯子之息流波盖有由矣夫蔡邕不谬赏孙阳不妄顾者以其玄鉴精通故不滞于耳目也向使奇”。此段论述蔡邕不谬赏、孙阳不妄顾之理，从“侯之好伪”到“奇”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
侯之好伪似叶公之惧真是知伯子之息流波盖有由矣夫蔡邕不谬赏孙阳不妄顾者以其玄鉴精通故不滞于耳目也向使奇
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“侯”“之”“好”“伪”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“蔡邕不谬赏孙阳不妄顾”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 67 课
第六十七课：老姥遇题扇——从“音在爨庸听惊其妙响”到“子懊”
本课内容为“音在爨庸听惊其妙响逸足伏枥凡识知其绝群则伯喈不足称伯乐未可尚也至若老姥遇题扇初怨而后请门生获书几父削而子懊”。此段论述老姥遇题扇、门生获书几之理，从“音在爨庸听惊其妙响”到“子懊”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
音在爨庸听惊其妙响逸足伏枥凡识知其绝群则伯喈不足称伯乐未可尚也至若老姥遇题扇初怨而后请门生获书几父削而子懊
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“音”“在”“爨”“庸”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“老姥遇题扇初怨而后请”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 68 课
第六十八课：士屈于不知己——从“知与不知也”到“下士闻”
本课内容为“知与不知也夫士屈于不知己而申于知己彼不知也曷足怪乎故庄子曰朝菌不知晦朔蟪蛄不知春秋老子云下士闻”。此段论述士屈于不知己、申于知己之理，从“知与不知也”到“下士闻”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
知与不知也夫士屈于不知己而申于知己彼不知也曷足怪乎故庄子曰朝菌不知晦朔蟪蛄不知春秋老子云下士闻
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“知”“与”“不”“知”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“士屈于不知己而申于知己”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 69 课
第六十九课：道大笑之——从“道大笑之不笑之”到“或重述”
本课内容为“道大笑之不笑之则不足以为道也岂可执冰而咎夏虫哉自汉魏已来论书者多矣妍蚩杂糅条目纠纷或重述”。此段论述道大笑之、不笑之则不足以为道之理，从“道大笑之不笑之”到“或重述”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
道大笑之不笑之则不足以为道也岂可执冰而咎夏虫哉自汉魏已来论书者多矣妍蚩杂糅条目纠纷或重述
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“道”“大”“笑”“之”等字的写法，体会孙过庭处理重复字的变化。
注意“自汉魏已来论书者多矣”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为后续长篇临摹打下基础。
第 70 课
第七十课：撰为六篇——从“旧章了不殊于既往”到“规”
本课内容为“旧章了不殊于既往或苟兴新说竟无益于将来徒使繁者弥繁阙者仍阙今撰为六篇分成两卷第其工用名曰书谱庶使一家后进奉以规”。此段论述撰为六篇、分成两卷之理，从“旧章了不殊于既往”到“规”，文辞华美，气势恢宏。书写时需注意草书的流畅与文气的连贯。
本课主要临摹内容：
旧章了不殊于既往或苟兴新说竟无益于将来徒使繁者弥繁阙者仍阙今撰为六篇分成两卷第其工用名曰书谱庶使一家后进奉以规
排版： 竖排，自右向左，共5列。此页字形舒展，笔力流畅，可见孙过庭书写时的情感投入。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多长句，书写时需注意节奏感。
临摹建议：
重点练习“旧”“章”“了”“不”等字的写法，体会孙过庭处理复杂字的结构技巧。
注意“今撰为六篇分成两卷”等词的书写节奏，写出文气的起伏。
建议每日专练撇捺各50遍，体会该帖撇捺舒展而不失含蓄的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中复杂结构的处理技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
为最后一课打下基础。
第 71 课
第七十一课：垂拱三年写记——从“模四海知音”到篇末
本课为《书谱》71课学习的收官之课。内容为“模四海知音或存观省缄秘之旨余无取焉垂拱三年写记”。此段为全帖的最终落款，从“模四海知音”到“垂拱三年写记”，文辞简洁，收束全篇。书写时需注意字形的庄重与文气的收束，写出“垂拱三年写记”的庄重与恭敬。
本课主要临摹内容：
模四海知音或存观省缄秘之旨余无取焉垂拱三年写记
排版： 竖排，自右向左，共3列。此页为全帖结尾，字形舒展，笔力流畅，收束有力。
本课学习要点：
一、用笔：中锋行笔，藏锋起收。横画细劲，竖画粗壮。撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。转折处圆转为主，方折为辅。收笔处尤需注意回锋含蓄，写出“垂拱三年写记”的庄重。
二、结字：字形灵动，中宫收紧。左右结构多取相向之势，上下结构多取覆载之态。整体流畅而不失灵动。
三、风格：典雅流畅，有草书之气。此段文字多落款，书写时需注意节奏感与收束感。
临摹建议：
重点练习“模”“四”“海”“知”等字的写法，体会孙过庭处理落款字的技巧。
注意“垂拱三年写记”等词的书写节奏，写出文气的收束。
建议每日专练转折各50遍，体会该帖圆转与方折并用的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》中落款文字的书写技巧。
体会孙过庭草书“流畅而不失灵动”的结字特点。
完成全帖71课的系统学习，为草书的深入学习打下扎实根基。
推荐练习方式：
对照高清墨迹逐字精临。练完后可上传作业，孙过庭AI助教将亲自点评，指出用笔与结构的得失。
第 1 课
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学习大纲
第一课：书谱开篇——孙过庭与《书谱》的千古绝唱
本课是《书谱》学习的起点，也是你踏入孙过庭草书巅峰的入门之阶。此页为《书谱》卷上的开篇部分，内容为“书谱卷上吴郡孙过庭撰夫自古之善书者汉魏有钟张之绝晋末称二王之妙王”。孙过庭，字虔礼，吴郡（今江苏苏州）人，唐代著名书法家、书法理论家。《书谱》书于垂拱三年（687年），墨迹本，草书，是孙过庭书法与书论的双重代表作，被后世尊为“草书入门第一帖”，也是中国书法理论史上的里程碑之作。全篇以草书写就，笔法灵动，气势贯通，既是学习草书的绝佳范本，又是理解书法理论的必读经典。
本课主要临摹内容：
书谱卷上吴郡孙过庭撰夫自古之善书者汉魏有钟张之绝晋末称二王之妙王
排版： 原帖为竖排，自右向左书写，共4列，每列字数不等。墨迹本，草书，字迹清晰，笔法交代分明，可见孙过庭“二王”正传的典型风格。
本课学习要点：
一、用笔：以中锋为主，藏锋起笔，行笔流畅而富有节奏，收笔或回锋或出锋。草书笔意明显，笔画间牵丝映带，连绵不断，但不过分缠绕。横画起笔多逆锋，收笔回锋；竖画挺拔，撇捺舒展，捺画尤见“一波三折”之妙。
二、结字：字形灵动，中宫收紧，四面舒展。草书结构较楷书更为简省，但简而不乱，省而有法。左右结构多取相向之势，上下结构稳中有变。
三、风格：流畅自然，气韵生动，有“二王”遗风。清人评其“俊拔刚断，出于天材”。临摹时，既要写出草书的“流畅”，也要体现出其“法度”的一面。
临摹建议：
先逐字观察起笔、行笔、收笔的轨迹，体会“牵丝”与“连绵”的韵味。
不要追求“连绵如狂草”，要写出草书中见楷法、流畅中见骨力的“行草”特点。
建议每日专练横画起笔、竖画收笔各50遍，体会该帖笔画圆润而不失劲健的特点。
完成本课，你将收获：
掌握《书谱》基础草书笔画的写法。
体会孙过庭草书“承二王衣钵”的流畅气象。
为后续逐页精临、进阶草书打下扎实根基。
推荐练习方式：
对照高清墨迹逐字精临。练完后可上传作业，孙过庭AI助教将亲自点评，指出用笔与结构的得失。